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   Le pessimiste se plaint du vent. L’optimiste attend que le vent tourne. Le leader ajuste les voiles. [John Maxwell]   

Me préparer pour ma saison de voile

Praticable à tout âge, la voile n’en nécessite pas moins un minimum de préparation physique pour la partie haute du corps qui est largement sollicité lors des multiples manœuvres effectuées en cours de navigation.
Mais on ne peut pas non plus négliger l’endurance cardiaque nécessaire du fait des incessants et rapides déplacements sur le bateau.

Sur un bateau, que ce soit sur le Léman ou ailleurs, les efforts physiques sont concentrés dans le bas du dos et le bassin, ainsi bien-sûr qu’au niveau des bras et des épaules.

Volet à ne pas négliger lorsque l’on fait de la voile, l’aspect nutritionnel, ainsi il faut privilégier une alimentation riche en minéraux et vitamines comme, par exemple, le magnésium qui va améliorer la gestion du stress et la fatigue psychologique, les antioxydants qui vont répondre aux besoins musculaires ou la vitamine A qui va protéger votre peau du soleil.

Skipper amateur comme professionnel, venez chez Body-Up pour faire un ESSAI  GRATUIT qui vous permettra d’étudier le ou les moyens à mettre en œuvre pour préparer au mieux votre saison de voile.

Laurent, votre coach sportif chez Body-Up, pourra alors planifier avec vous des séances en fonction de votre temps disponible, de vos capacités physiques ainsi que des objectifs que vous souhaitez vous fixer en tant que skipper que dans le cadre plus général de votre forme physique.

Parce que l'activité physique est un métier, parce que cette discipline fait appel à de solides connaissances multi domaines, physiologiques, biomécaniques, psychologique, diététiques et autres, le professionnalisme de Body-Up vous permettra de préparer votre corps de skipper.

  


Nos appareils, MIHA BODYTEC et KEISER FUNCTIONAL TRAINER , que vous trouverez à Body-Up vous permettront d’améliorer votre condition physique de skipper.

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